Način na koji razmišljamo manifestuje se u našoj stvarnosti. Akcija uvijek dolazi kao posljedica naših misli. Ista je situacija i sa pozitivnim i sa negativnim mislima, samo sa različitim ishodom. Ako imate negativne iracionalne misli na određeni aktivirajući događaj, one će proizvesti manje više neugodne emocije i ponašanje. U slučaju kada imate racionalne misli na određeni aktivirajući događaj, one će vas sigurno dovesti do manje intenzivnih emocionalnih reakcija i ponašanja, te ćete na taj način biti sposobni da normalno funkcionišete u aktivnostima svakodnevnog života, bez obzira koliko okolnosti bile teške.
Ponavljanjem različitih misaonih obrazaca/racionalnih misli “programiramo” sami sebe, te se one nakon izvjesnog vremena javljaju kao automatizmi u našoj svijesti. Tehnika kojom možemo mijenjati i uticati na naše dominantne misli i stavove jeste svakako upotreba afirmacija.
Autosugestija
Afirmacije su u suštini autosugestije, izjave ili potvrde koje upućujemo najčešće sami sebi. Mogu biti pozitivine ili negativne i, u zavisnosti od toga koliko često ih upotrebljavamo, snažno uticati na naš život. Koristeći pozitivne afirmacije možemo ostvariti bolje rezultate u svim aspektima života. Formirati bolju sliku o sebi, podići samopouzdanje, brže ostvariti ciljeve, steći ili promijeniti navike. Ili pogoršati već narušeno mentalno zdravlje ukoliko koristimo negativne afirmacije kao što su “ne zaslužujem to i to”, “ne mogu to više da podnesem”, “nisam dovoljno dobar” i slično. Ponavljanjem afirmacija vremenom se formiraju novi mentalni koncepti ili mijenjaju postojeći. Ti mentalni koncepti će zatim uticati na naše razmišljanje, naše ponašanje, i našu akciju. Oni formiraju našu stvarnost.
Afirmacije
Neke od afirmacija koje možete koristiti su: Tražim pozitivne aspekte u svim stvarima koje me okružuju; Okružen sam pozitivnim ljudima; Ja kreiram svoju stvarnost; Svojim primjerom inspirišem druge da žive bolje. Obratite pažnju na to da sami sebi treba da definišete afirmacije prema sopstvenim potrebama. Pokušajte da osjetite snagu afirmacije u potpunosti, kao da je istina, kao da je već živite. Ako ni tada ne možete da je osjetite, zamijenite je nekom drugom koja u vama budi pozitivne emocije.
