Šta je psihoterapija?

Psihoterapija podrazumijeva proces unaprijeđenja mentalnog zdravlja ili prevazilaženja emocionalnih ili ponašajnih problema putem razgovora sa psihoterapeutom.

Psihološko savjetovanje je namjenjeno razvijanju emocionalnog zadovoljstva kroz primjenu kratkog i efikasnog psihološkog savjetovanja sa dugoročnim efektima. Tokom savjetovanja se sprovodi nekoliko vidova psihoterapijskih pristupa, među kojima su: racionalno-emotivno-bihejvioralna terapija (REBT), terapija prihvatanjem i posvećenošću (ACT), terapija usmjerena na saosjećanje (CFT), te primjena individualnih tretmana psihofizičke relaksacije. Više o pojedinačnim psihoterapijskim pristupima možete pronaći na našem blogu.

Ko su psihoterapeuti, a ko klijenti?

Da bi neko bio psihoterapeut, pored završenog odgovarajućeg fakulteta, on treba imati završenu psihoterapijsku edukaciju i posebnu licencu za obavljanje ove djelatnosti. S obzirom da veliki broj ljudi koji dolaze na psihoterapiju nemaju psihijatrijsku dijagnoszu, oni se nazivaju klijentima (a ne pacijentima), dok se psihoterapijski susret najčešće naziva seansa.

Seanse mogu biti namijenjene djeci, adolescentima ili odraslima. Organizovane su tako da podrazumijevaju individualni rad, rad sa parovima ili porodicama. Seanse, uglavnom, traju 50 do 60 minuta.

Zašto se obratiti psihoterapeutu?

Postoji cijeli niz razloga za obraćanje psihoterapeutu. Ovo su neki od njih:

• svaki put kada osjetite zastoj u ličnom razvoju bilo na emotivnom, društvenom, porodičnom ili poslovnom planu;
• svaki put kada vi ili vaša okolina primijetite da više niste funcionalni u nekom od životnih aspekata;
• kada imate promjene raspoloženja, simptome depresije, paničnih napada, neprilagođene reakcije;
• kada se suočavate sa životnim krizama, gubicima, razvodima, promjenom mjesta boravka;
• kada ulazite u nove uloge – početak studiranja, novog posla, brak, trudnoća, roditeljstvo;
• kada vaše dijete ima problem prilagođavanja u školi, bilo da se radi o ponašanju ili o savladavanju školskog gradiva;
• psihoterapeutu se možete obratiti svaki put kada imate potrebu da vas stručna, objektivna osoba sasluša i pomogne da definišete svoje ciljeve;
• kada želite da unaprijedite svoje mentalno zdravlje i način komunikacije

Kako izgleda individualna psihoterapija?

Individualna psihoterapija predstavlja susret terapeuta i klijenta u unaprijed dogovoreno vrijeme u trajanju od 50-60 minuta. Tokom susreta, prateći sekvence terapijske seanse, terapeut i klijent razgovaraju o temama značajnim za klijenta.

Tokom individualne terapije terapeut ne daje gotova rješenja klijentu, već mu svojim prisustvom i znanjem pomože da klijent sam dođe do uvida šta je to najbolje za njega. Na taj način klijent preuzima odgovornost za sebe, naravno, uz podršku terapeuta.

Individualna terapija predstavlja “sigurno mjesto” za klijenta na kojem može da istraži sopstvene kapacitete i bude objektivno sagledan. Klijent biva podržan da isproba nove, kreativnije načine rješavanja problema, osvijesti svoja osjećanja i ponašanja, te pronađe nove izvore unutrašnje i spoljašnje podrške.

Individualna psihoterapija predstavlja poseban proces, i upravo zbog toga zahtijeva određeno vrijeme i napor. Dužina terapije zavisi od toga šta je postavljeno kao terapijski cilj, a terapijski cilj zajednički određuju terapeut i klijent.

Na prvom terapijskom susretu se pravi radni dogovor: definiše se oblast odnosno problematika na kojoj klijent želi da radi, dogovara se učestalost dolazaka (jednom ili više puta sedmično), uslovi plaćanja, mogućnosti i načini otkazivanja susreta.

Završetak terapije je zajednička odluka terapeuta i klijenta zasnovana na procjeni klijenta o dobiti koju je ostvario tokom terapije i procjeni terapeuta o napretku u odnosu na početno stanje i postavljeni terapijski cilj.

Sadržaj razgovora između terapeuta i klijenta predstavlja profesionalnu tajnu i poštuje se načelo povjerljivosti.

Koji su najčešći razlozi psihoterapije parova?

Bračna i partnerska psihoterapija podrazumijeva savjetovanje i psihoterapiju supružnika ili partnera.

Na partnersku psihoterapiju dolaze parovi koji žele da nauče da rješavaju probleme, ili koji žele da riješe aktuelne nesuglasice i konflikte. Vrlo često se javljaju i parovi koji žele da preispitaju želju za zasnivanjem porodice, kao i oni koji žele da usaglase svoje razlike i pronađu kompromisna rješenja. Takođe, odavno nije tabu tema na psihoterapiji parova oblast seksualnih disfunkcija i problema.

Kako izgleda psihoterapija djece i adolescenata?

Djeca i adolescenti se tokom svog razvoja i odrastanja mogu suočiti sa poteškoćama u razvoju, ponašajnim i emocionalnim problemima i stresnim životnim događajima prilikom kojih trebaju psihoterapijsku podršku.

Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) djece je popularni oblik psihoterapije koji se danas koristi za niz problema sa mentalnim zdravljem kod djece i adolescenata.

Psihoterapeut sa djetetom kroz različite kreativne i uzrastu prilagođene sadržaje i tehnike (igra, crtanje i slikanje, gluma, fantazija) uz atmosferu sigurnosti i povjerenja razvija odnos u kojem se dijete/adolescent suočava sa poteškoćama, nalazi način da ih razumije i adekvatno se nosi sa njima.

Najčešći problemi zbog kojih roditelji odlučuju djecu uključiti u terapijski proces i kod kojih je ona djelotvorna su:

• različiti strahovi i traumatska iskustva
• problemi u školi i poteškoće u odnosima sa vršnjacima i okolinom
• gubitak bliskih osoba, razvod roditelja
• suočavanje sa teškim i hroničnim bolestima
• problemi u izražavanju emocija
• depresivnost, usamljenost i socijalna povučenost
• agresivnost, neposlušnost i napadi bijesa
• ponavljajuća ponašanja, prisline misli, tikovi i sl.

U skladu sa uzrastom djeteta, uobičajena su jedan do dva susreta sedmično (za djecu mlađeg uzrasta). Dužina terapijske seanse i terapijskog procesa zavisi od težine i složenosti problema.

Savjetima i obučavanjem roditelja za primjenu kognitivno-bihejvioralnih terapijskih principa i tehnika utičemo na promjene ponašanja kod djece.

Online psihološko savjetovanje

Više nije neophodno da ljudi kojima je potrebna adekvatna profesionalna psihološka pomoć budu ograničeni mogućnostima koje im se pružaju u regiji u kojoj žive. Danas sve rasprostranjenije online psihološko savjetovanje pruža mogućnost povezivanja klijenata s kvalifikovanim psihoterapeutima u bilo kojem dijelu svijeta bez napuštanja udobnosti i privatnosti svog doma. Povezivanje s psihoterapeutom putem Vibera-a ili WhatsApp-a tako postaje dobra opcija za osobe koje žive u udaljenim krajevim ili manjim mjestima gdje za njih ne postoji odgovarajuća profesionalna pomoć.

Također, postoji mnogo ljudi koji sele u inostranstvo i dok ne ovladaju dovoljno dobro novim jezikom, nisu u stanju koristiti psihološke usluge na stranom jeziku niti pronaći psihologa/psihoterapeuta koji razumije, ne samo njihov jezik, nego također i njihove kulturološke vrijednosti i stavove. U stranoj kulturi, ljudi često imaju poteškoća da se prilagode; mogu se osjećati anksiozno, otuđeno i depresivno. Osobe koje su prisiljene preseliti se, jer im je partner prihvatio radno mjesto u inostranstvu, a koje su same bez posla te bez svoje uobičajene mreže podrške u blizini, mogu imati naročito težak period.

Također, postoje slučajevi kad osoba živi u zajednici u kojoj je odlazak psihologu/psihoterapeutu stigmatizovan. Uprkos svojoj potrebi, ne odlučuju se na takav korak zbog stida i straha od osuđivanja, ismijavanja, odbacivanja. Neke osobe zbog različitih psihofizičkih ograničenja nisu u mogućnosti napustiti svoj stan i fizički doći do kancelarije psihologa/psihoterapeuta. Ponekad postoje situacije u kojima zbog poslovnih ili privatnih obaveza osoba nije u mogućnosti izdvojiti vrijeme za posjetu psihoterapeutu. Sve su to situacije kad je pomoć, barem preko ekrana i slušalica, svakako bolja opcija od nikakve pomoći.

Smjernice ukoliko se odlučite za online psihološko savjetovanje

Da biste koristili Viber/WhatsApp tokom razgovora sa psihoterapeutom, neophodno je da imate dovoljno brz internet. U suprotnom može doći do različitih smetnji i prekida tokom razgovora.

Seanse putem Vibera-a ili WhatsApp-a se provode na isti način kao i one u direktnom radu uživo. Sva naša komunikacija je povjerljiva. Sve što kažete i podijelite sa nama, ostaje između nas. Ako se odlučite na online terapiju ili savjetovanje, važno je da sami osigurate potrebnu privatnost u svom prostoru. Također vam preporučujemo upotrebu slušalica u tu svrhu.