Psihofizička relaksacija

Home »  Psihofizička relaksacija

relaksacijaUpotreba tehnika psihofizičke relaksacije naročito se praktikuje kod tretiranja stanja sa hroničnim bolom i u okviru programa za rješavanje problema sa spavanjem. Cilj ovih vježbi jeste da osoba nauči da se relaksira i da naučene metode kasnije primjenjuje samostalno u svom domu svakodnevno ili kada se za to ukaže potreba. Strukturisani program relaksacije se sastoji iz nekoliko elemenata kao što su: učenje novih strategija prevladavanja stresa, vježbe tjelesne svjesnosti, ovladavanje vještinama disanja, progresivna mišićna relaksacija, te vođena fantazija uz primjenu auditivnih metoda za proizvođenje stanja lagane i dublje relaksacije.