Više nije neophodno da ljudi kojima je potrebna adekvatna profesionalna psihološka pomoć budu ograničeni mogućnostima koje im se pružaju u regiji u kojoj žive. Danas sve rasprostranjenije online psihološko savjetovanje pruža mogućnost povezivanja klijenata s kvalifikovanim psihoterapeutima u bilo kojem dijelu svijeta bez napuštanja udobnosti i privatnosti svog doma. Povezivanje s psihoterapeutom putem Vibera-a ili WhatsApp-a tako postaje dobra opcija za osobe koje žive u udaljenim krajevim ili manjim mjestima gdje za njih ne postoji odgovarajuća profesionalna pomoć. Također, postoji mnogo ljudi koji sele u inostranstvo i dok ne ovladaju dovoljno dobro novim jezikom, nisu u stanju koristiti psihološke usluge na stranom jeziku niti pronaći psihologa/psihoterapeuta koji razumije, ne samo njihov jezik, nego također i njihove kulturološke vrijednosti i stavove. U stranoj kulturi, ljudi često imaju poteškoća da se prilagode; mogu se osjećati anksiozno, otuđeno i depresivno. Osobe koje su prisiljene preseliti se, jer im je partner prihvatio radno mjesto […]

  Upotreba tehnika psihofizičke relaksacije naročito se praktikuje kod tretiranja stanja sa hroničnim bolom. Takođe, u okviru programa za rješavanje problema sa spavanjem. Cilj ovih vježbi jeste da osoba nauči da se relaksira. Naknadno, da naučene metode primjenjuje samostalno u svom domu svakodnevno ili kada se za to ukaže potreba. Strukturisani program relaksacije se sastoji iz nekoliko elemenata. To su: učenje novih strategija prevladavanja stresa, vježbe tjelesne svjesnosti, ovladavanje vještinama disanja, progresivna mišićna relaksacija, te vođena fantazija uz primjenu auditivnih metoda za proizvođenje stanja lagane i dublje relaksacije.

Terapija usmjerena na saosjećanje (eng. Compassion focused therapy – CFT) je terapijski pristup usmjeren na građenje saosjećajnog uma kroz terapijske aktivnosti zasnovane na suštinskim psihološkim i neurofiziološkim procesima zahvaljujući čemu ovaj terapijski pristup ide prema integrisanoj, biopsihosocijalnoj nauci o psihoterapiji. Za cilj ima pomaganje ljudima da razviju način odnosa prema svojim iskustvima. Ovdje se pristupa sa emocionalnom toplinom, sigurnošću i umirenošću, preko saosjećanja prema drugima i saosjećanja sa sobom. Izraz “compassion” označava osjećanje dubokog saosjećanja kada je neko suočen sa patnjom. Ovo saosjećanje pokreće na djelovanje u pravcu oslobađanja od patnje.

  Terapija prihvatanjem i posvećenošću (eng. Acceptance and Commitment Therapy – ACT) predstavlja inovativnu terapiju ponašanja koja je kreirana sa ciljem da pomogne pojedincima da smanje nepotrebnu patnju i da krenu naprijed sa građenjem onakvog života kakvog smatraju vrijednim življenja. ACT je revolucionaran zbog specifičnih tehnika i strategija koje inkorporira u tretman. Ovaj pristup uči ljude kako da se angažuju i prevaziđu psihološku patnju. To se postiže kroz tehnike prihvatanja i pune svjesnosti (eng. mindfulness). Razvija psihološku fleksibilnost i saosjećanje prema sebi te oblike djelovanja koji unapređuju njihovo življenje.

  Racionalno-emotivno-bihejvioralna terapija (REBT) je sveobuhvatan pristup pomaganja ljudima da promijene svoje disfunkcionalne emocije i ponašanja. Pokazuju im kako da postanu svjesni svojih uvjerenja i stavova koji stvaraju ova neželjena psihička stanja. Proces promjene je edukacion, tako da omogućava osobama da pomažu sami sebi čak i kada je formalna terapija završena. Ovaj samopomažući aspekt REBT-a predstavlja jednu od najvećih snaga terapije usklađene sa zahtjevima savremenog društva. REBT se uspješno primjenjuje za pomaganje ljudima sa veoma različitim kliničkim i nekliničkim problemima. A to su: depresija, anksioznost, stres, neasertivnost, PTSP, bijes, poremećaji hranjenja, fobije, socijalne fobije, seksualne disfunkcije, problemi separacije, bračni i ljubavni problemi te mnogi drugi.